睡眠质量：

　　睡眠是大脑由于白天长时间的学习和工作，慢慢地由兴奋转向抑制，这种抑制从局部逐渐向周围扩散，达到一定程度，就会产生想睡觉的感觉，这就是睡眠。身体周而复始地循环着能量，获得能量和能量的释放。白天孩子处于活动状态，主要是能量的释放，夜晚处于睡眠状态，主要是能量的获得，所以睡眠其实就是一种生理需要。睡眠是大脑运动的休整期，是身体能量的聚积期。

　　每天晚上的睡眠中，大约有4—5个睡眠周期反复交替。根据脑电图和身体的变化判断，晚上每个睡眠周期主要可分为即朦胧期或瞌睡期、浅睡期、深度睡眠阶段，这循环交替，可大脑细胞能够得到完全的休息，使精力得到充分恢复。高质量的睡眠是生理的需要，也是健康的需要，孩子如果没有好的睡眠质量做保证，就很难以饱满的状态投入学习，也就很难取得好成绩。

　　疲劳状态：

　　疲劳是指人们由于长时间的脑力或体力活动，使身体机能减弱、工作学习能力下降的一种现象。疲劳包括生理疲劳和心理疲劳。生理疲劳是指人的肌肉、神经组织、心肺、内分泌腺等系统的生理机能在工作中相应地发生一系列变化，并随着工作时间的延长而加剧，使人感到劳累。心理疲劳是指心情不佳，注意力涣散、倦于学习、反应迟缓、情绪低落，是由于生理或心理系统发生一定变化而引发学习能力下降的一种表现。

　　疲劳状态会使孩子产生心理障碍、造成心理失控甚至心理危机；让孩子精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常；还可能会引发多种身心疾患，如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散等，这些会造成孩子的学习效率下降，让他们不能按要求完成既定的学习任务。