中考、高考离我们越来越近，考生都相应的产生了焦虑情绪，给生活、成绩带来了不利的影响。武汉易佰教育中心资深的高级心理咨询师李仑上周日在本报讲座，为家长孩子支招。
什么原因影响孩子？
一.成绩必须超过别人才算好成绩；
二.考试成绩代表价值；
三.应该每门得好成绩；
四.考不好，他就没面子，别人都会笑话他；
五.一次没考好，就证明自己能力差，以后也会失败；
六.自己每次考试前都复习得不全面，因此在考场上必定会碰到不会做的题目；
七.不管对知识熟记到什么程度，也是靠不住的，到了考场上仍然会忘记；
八.父母期望很大，他就得学好。
孩子焦虑家长做什么？
1.多与孩子沟通、交流，树立健康的人生观，学会正确对待得失；
2.尽可能保持与其他学生家庭的健康联络，建立良好的人际交往圈，减缓孩子的人际敏感；
3.帮助孩子一起调整学习方法和计划，对孩子感到畏难的功课给予较多关注，与老师一起商量提高策略；
4.营造轻松愉快的家庭氛围，尤其是在考试期间，尽量使家庭气氛和平常一样；
5.劳逸结合，在孩子感到疲倦的时候，不妨陪孩子运动一下，既可以调节情绪，又可以增进情感交流，让孩子的“支持系统”更完善。
心理暗示疗法
让孩子在睡觉之前对自己说三句话，可以预防和辅导孩子的焦虑情绪。这三句话就是：一.我有能力面对即将到来的考试；二.为此我做好了充分的准备；三.考试过程中，我会感觉非常的愉快。
