孩子的学习压力很大程度上来自己与家长的错误态度和行为。我们首先来总结一下常见的家长行为误区，看看哪些是作为家长不应该做的。
1、过度保护，帮助孩子逃避学习和考试压力；
2、对考试成绩过于看重，孩子考试不好就大加批评教训，甚至用“笨蛋、真给爸妈丢脸”等错误用于伤害孩子的自尊，给孩子贴上标签。
3、喜欢与别的家长攀比，老拿自己的孩子和别的孩子比较，或者过度夸奖，或者以学习成绩作为衡量孩子的绝对标准。
4、老拿自己当年的优秀成绩刺激孩子，说“比你爸，你妈当年差远了”等话来打击孩子。
5、考试好了就给很多物质奖励，考不好就“收拾一顿”，轻则骂，重则打。
6、考试总不离口，总是说“你要是不好好考，太对不起你妈你爸了”等话来加大压力。
7、陪读。有的家长在学校附近买房或租房天天陪着孩子读书，尤其是考试前，甚至还有的母亲在孩子读高中以后就辞职专门陪读。这样的做法给孩子造成的心理压力太大了。
8、购买过多的考试辅导书，配备大量的“电子考试工具”，凡是学不好的科目都请家教，还有的家长给孩子请六个家教，期望通过花钱来解决学习问题，无异于缘木求鱼。
9、逼迫孩子放弃所有的业余爱好，专心投入课程的学习。节假日疯狂不课。成人都经受不住每天十几个小时的任务却要强迫孩子来做。
10、看到孩子有压力，自己不知所措，言行表现比孩子还着急，老在孩子面前唠叨。家长自己不求上进，不学习，不主动了解孩子的学习压力的根源，和孩子及老师沟通太少。
以上是我们根据教育专家的调查总结的一些典型家长行为误区。我们对北大学生及其家长的访谈调查发现，这些家长很少犯上述错误。很多家长的体验他们也有，只不过采取的应对方式不同，大多是积极的应对。他们对孩子有高度期望，但绝对不施加太大压力，相反，当发现孩子有学习压力的时候是帮助他们缓解，帮助孩子调整心态，使他们恢复自信和学习兴趣，积极面对挑战，克服焦虑情绪。以下是我们摘编的几个北大学生家长访谈自述。
案例1：当儿子出现沮丧焦虑的情绪时，我就骑上摩托车带着他到郊区兜风，找一块草地，或者大树下，坐下一起谈心，郊区的美丽环境让孩子放松了，他常常会一下子把烦恼都说出来。我总是微笑着看着他，告诉他我年轻时遇到过的各种压力和挫折，但我很坚强地支撑过来了，人一辈子会遇到很多意想不到的压力和打击，弱者总是倒地而亡，强者永远都是敖立风雨中。我的谈话让孩子很激动。我们父子的沟通就像朋友，没有障碍。从小大大我都是这样帮助孩子克服压力和焦虑的，看着他一次次勇敢站起来。
案例2：我感觉，家长对孩子的考试可以给与关心，但不能把关心变为压力。我的做法是：第一，在物质和精神上关心她，她不再家里，我打电话和她聊天，作为一个倾听者。第二，告诉孩子“无论考试的结果如何，妈妈都相信你努力了”。第三，告诉孩子，“不要把一次考试看得过于重要，只要尽力了就好。千里马都有失蹄的时候。自信加努力就是成绩”。我就是这样给孩子缓解压力的。
案例3：儿子进入高中以后遇到了前所未有的“竞争”。初中曾经是年级前十名，而高一第一学期其中考试的综合排名在班级里就落到了30名，回家后垂头丧气。因为进了重点高中，同学都是尖子，过去的荣耀一下子荡然无存。我体会到了孩子的挫折和压力。其实，这个压力是因为他期望自己保持名列前茅。我就说，“山外青山楼外楼，你现在的学校可是高手如林，现在遇到各个学校来的尖子，成绩说明你和一些同学还是有差距的。你不能沮丧气馁，输给同学没有关系，但不能输给自己。你学习一直很努力，所以成绩一直很好，你现在继续努力，一定会进入前十名的，因为你能够做到。一次考试不能说明你的失败。” 我从来不因为考试成绩批评孩子，而是鼓励他分析自己的问题，弥补错误，迎头赶上，最后成绩上去了。
案例4：孩子曾经也有考试成绩不好的时候，比如高二的期末考试，孩子年级排名落到了20名以后，作为家长从未厉声批评，更多是先由他自己分析丢分原因（其实大多是粗心大意或忙中出错），然后我们再提出针对性地改进建议，并告诉他“你已经非常优秀！大可不必为此感到沮丧。”挫折是成长过程中必须要经历的考验，特别是对待一帆风顺的孩子。基于这一点，我们会时常地告诉他：你的一生会遇见各种各样的挫折，必须学会面对及解决。记得高三参加物理奥林匹克竞赛，理论考试时名列全省前茅，但在实验操作考试时由于失常而功亏一篑。事后，情绪非常低落。其实，我们知道他真实地想法是拿金牌获得保送、避开高考。于是告诉他：“不参加高考肯定是人生一大遗憾”，并帮助他消除焦虑情绪，轻松迎接高考。直到现在我们仍鼓励他不断经受挫折厉练，把挫折当成人生阅历。
事实上，北大这些孩子从小到大学习成绩很好，压力多来自自己的进取心，他们愿意追求高的目标，也就会给自己制造压力。考试失败了他们会冷静分析，家长也会和他们沟通，能够很快调节心理状态，压力使他们更加努力。我们发现，这些家长自己的心态都很好，孩子的心态也很好。他们对挫折和压力的看法都比较积极，当然也有波动的时候，但大多数时候是去主动探索失败的原因，总结教训，把压力转化为动力。他们的父母懂得有效地帮助孩子调整心态，克服学习焦虑。这些孩子克服学习压力的能力是很强的，而这种能力来自于父母的长期引导和鼓励。
