镜头一：小芳是某重点中学的学生，自从进入高三后，各种测验、模拟考试不断，小芳开始时想方设法逃避这些考试，后来干脆连课也不去上了。早晨赖在床上不起，父母的劝告更是听不进去
显然，小芳对考试产生了恐惧和抵触情绪，她现在赖床不起、不愿复习等都是心理疲劳的过激反应。
确实，不少高三毕业生在紧张的复习、迎考过程中会不同程度地感到学习有压力或力不从心，除身体感觉疲劳外，还往往会出现心理疲劳，在一定阶段内表现出厌学、不能进入状态等情况，有的甚至想放弃高考。其实，这种过激言行不一定是他们内心世界的真实反映，及时调适可以帮助他们恢复正常的思维模式。
镜头二：高三学生小伟在日记中写道：“我的成绩虽然一直很优异，但上了高中，压力好大，上了高三，压力更大。父母和老师都对我寄予了很大的希望，同学们也在明里暗里和我较劲。考完试后，他们要和我对答案，问分数，还会说一些似吹捧似讽刺的话。上午课间休息时，班主任刘老师跟我谈话，希望我更加努力，不然的话很可能会被其他班的尖子生超过。吃晚饭时，为一件小事无意中对父母大喊大叫，伤了他们的心，我好难过。我不想去学校上课，我想自己回家复习，想一个人在一间房间里单独待一段时间，哭也好，思考也好，我就是不愿意和人交谈。我这算心理疾病吗?将来到社会上是否也难以和人相处?……”
成绩优异者仍然存在压力，他们的压力更多地来自于父母和老师的高期望。处于金字塔尖的他们，其实也有一种悲哀，那就是，站得越高，摔下来就越惨，所以他们更加谨慎小心，神经高度紧张，生怕自己落于人后。与此同时，他们并不容易得到大多数同学的情感支持，因为他们是学生中的精英分子，精英分子之间更加激烈和残酷的竞争，非精英分子或明或暗的嫉妒使他们几乎得不到同伴群体的支持和理解。小伟就是这样一个精英分子，他的应对方式是：压抑，回避。不能对父母和老师发脾气，不能和同学谈心，他唯一的方法就是把自己关在房间里，逃离外界的压力。如小伟自己所担心的，这样下去很大的可能是形成孤僻的性格，与他人难以相处，难以适应新的生活。幸好，小伟已经意识到了自己的问题，改变还来得及。
镜头三：小凡从进入高三一开始，父母就为她请了数学、英语和物理三科的家教补习功课。因此，每天，小凡都要在学校、自己家、家教老师处三个地方疲于奔命。本来学校的作业就多，再加上家教补习，小凡的作业堆积如山，晚上要做到很晚才能睡，早上还要早早起床背英语。小凡已经很久没有看过电视，没有逛过街，没有打过电脑游戏，没有读过小说。尽管如此，父母似乎还是不够满意，因为小凡的成绩并没有多大的起色。而小凡也开始有点儿沉不住气了，付出的努力没有任何回报，她感到活得太累，越来越不想过这种枯燥的生活，不想再请家教补习，不想再早起背英语……她讨厌这样的生活，甚至想到了死。
从小凡的情况来看，其实她最需要做的是注意劳逸结合，科学用脑。科学用脑最重要的措施是顺应大脑活动的规律，不可以长时间地疲劳用脑。另外，改善营养，保证睡眠，适当开展文体活动，对及时消除心理疲劳也是很有益的。
有些孩子在读书学习后，常常会不由自主地说：“好累!”“累得不想动弹了。”孩子们所说的“累”是在紧张学习之后产生的一种疲劳感，而这种疲劳，一种是属于生理性疲劳，另一种则属于心理上的疲劳。
生理性疲劳，一般是由于生理上的超负荷而引起的。比如，孩子参加了比较消耗体力的劳动，或参加了一场足球赛，身体就会感到疲劳。不过，由于青少年精力旺盛，在充分的休息之后，体力很快就会恢复。
心理性疲劳，是人主观体验的一种疲倦感，它不仅会引起人的生理疲劳，而且还会导致孩子产生厌学情绪。一旦发现孩子经常处于疲劳状态，应分析一下，到底是属于生理性疲劳还是属于心理性疲劳。
孩子心理性疲劳的典型表现：
1．不爱上学，不愿见老师，甚至每到上学前，就喊“肚子痛”、“头痛”等。
2．不愿做作业，一提作业就发憷，一看书就犯困，不愿翻书本。
3．即使在没有外界干扰的情况下，注意力也常常不能集中；有的孩子虽然也在看书，却看不进去，记不住书中的话。
4．不愿大人过问学习上的事情，对父母的询问常保持沉默，有时表现出烦躁。
5．上课时经常打不起精神来，感到力不从心。但在课后却十分活跃，表现为玩儿不够。
造成孩子心理疲劳的主要原因有：(1)学习科目多，任务过重；(2)对学习成绩和升学的过度担忧；(3)老师和家长的期望过高。
以下是帮助孩子消除心理疲劳的几个有效的办法：
1．减轻精神压力，全面评价孩子的能力。
2．帮助孩子将奋斗目标分解成一个个小目标，激发其自信心。
3．提请教师减少作业量，运用科学的复习方法，提高学习效率。
4．鼓励孩子多参加一些文体活动，增强身体和心理素质，敢于迎接任何挑战。
